"O gândire clară este asigurată de buna oxigenare a creierului. Acest lucru este realizat de vitamina E, potasiu și sulf. Vitamina B1(tiamina) asigură creșterea randamentului intelectual. Vitamina B6 îmbunătățește funcțiile mentale, ajutând și la producerea de neurotransmițători. Vitamina B12 sporește capacitatea de învățare, în special în privința asimilării de material nou. Deficitul de B12 poate duce la unele boli mintale. Trebuie remarcat faptul că dozele mari de vitamina B complex influențează coeficientul de inteligență (chiar și în cazul copiilor retardați mintal).
Pentru a beneficia de o funcționare foarte bună a capacităților mentale, sunt recomandate următoarele plante: busuioc, rozmarin, cimbru, ginseng. Pentru menținerea unei stări psihice sănătoase și pentru combaterea afecțiunilor nervoase, care de cele mai multe ori sunt asociate cu o stare de oboseală cronică, se pot folosi anumite plante specifice, astfel, pentru oboseală asociată cu depresie și stări de descurajare și delăsare se pot folosi cu succes următoarele plante: mentă, ghimbir, coada calului, chimen, busuioc. În stări de oboseală asociate cu nervozitate, iritabilitate și frustrare se recomandă: mentă, măceșe, tei, hamei.
Împotriva stărilor de oboseală asociate cu stări de neliniște, teamă, anxietate se recomandă: tătăneasă, rozmarin, păducel, busuioc.
Pentru stimularea funcției creierului, se consumă 2-3 mere coapte pe zi (crește aportul de fosfor și fluidizează sângele).
Pentru ameliorarea stării de oboseală și îmbunătățirea funcțiilor creierului, se poate folosi soia datorită conținutului său în glutamină. Afinele, prin conținutul bogat în vitamine (vitamina C, vitamina A, vitamina PP sau B3, vitaminele B1 și B2, vitamina E) și sărurile minerale (potasiu, calciu, fosfor, sulf, magneziu, clor, mangan, fier, pectină), pot fi folosite în tratamentul aterosclerozei cerebrale și a tulburărilor vasculare de senescență. Se consumă afine proaspete (câte 300-500g pe zi), sau fructe uscate (100g pe zi); sau macerat de afine (o linguriță fructe uscate se pun la macerat în 200ml apă rece, timp de 8 ore), se beau 2 căni pe zi.
•Lapții de pește au un conținut bogat în ADN (acid dezoxiribonucleic) și fosfor, datorită cărora sunt considerați alimentul numărul unu al celulelor nervoase și al facultăților cerebrale; se vor consuma în special în cazul tulburărilor de memorie. Se vor consuma ca atare sau sub formă de comprimate (6-8 pe zi).
•Ceapa are proprietatea de a îmbunătăți oxigenarea creierului (se poate mânca o jumătate de ceapă pe zi, dacă stomacul suportă).
•Ghimbirul ajută la o mai bună oxigenare a creierului (o salată în care adăugăm ghimbir este suficientă pentru o zi).
•Rozmarinul este o plantă benefică pentru prevenirea sclerozei cerebrală (pentru persoanele de peste 40 de ani). În aceste cazuri se folosește tinctura de rozmarin (se iau 5 picături de 2-3 ori pe zi). Rozmarinul contribuie la îmbunătățirea irigării cerebrale la persoanele vârstnice, astenice, cu tulburări vasculare, contribuie la oxigenarea creierului: se inspiră (se miroase) ulei esențial de rozmarin; infuzie de rozmarin (2 lingurițe de pulbere rozmarin la o cană cu apă clocotită, se lasă la infuzat 10-15 minute; se bea întreaga cantitate treptat, pe parcursul unei zile).
•Urzica sălbatică este o plantă care favorizează creșterea facultăților intelectuale, fiind o importantă sursă de vitamine, minerale și oligoelemente. Un studiu clinic efectuat pe 800 de persoane a arătat că administrarea unui tratament pe bază de urzică proaspătă, urmat numai 3 săptămâni, îmbunătățește atenția. De asemenea, acest studiu a scos la iveală scăderea componentei psihice a oboselii; în aceste cazuri se folosesc părțile aeriene, recoltate în timpul înfloririi (la sfârșitul lui aprilie până în septembrie), sub formă de infuzie (50-60g frunze și tulpini la 1 litru de apă clocotită, se infuzează timp de 10 minute și se beau 3 sau 4 căni pe zi, după masă).
•Obligeana sub formă de pulbere fină, aspirată nazal, o mică parte din această pulbere ajunge pe căile respiratorii superioare, principiile active fiind preluate direct de către circulația sanguină; această mică cantitate de principii active ajunge foarte repede în creier, având efecte benefice (reduce nervozitatea și reactivitatea la stres, crește capacitatea de concentrare, îmbunătățește tonusul psihic); prizarea (aspirarea) pulberii de obligeană este recomandată în cazul de lentoare mentală, depresie, astenie."
